Меліса (Melissa officinalis) — це багаторічна трав’яниста рослина родини ясноткових (Lamiaceae), відома своїми лікувальними властивостями та використанням у народній медицині. Її листя застосовують для заспокоєння нервової системи, полегшення безсоння та поліпшення травлення.
Опис та характеристика
Рослина має прямостоячі, розгалужені стебла заввишки 50–120 см, супротивне листя овальної форми із зубчастими краями та м’яким опушенням. Квітки дрібні, білі або світло-рожеві, розташовані в пазухах листя. Рослина має приємний лимонний аромат, завдяки чому її використовують не тільки в медицині, а й у кулінарії та парфумерії.
Хімічний склад:
- Ефірні олії (цитраль, гераніол, ліналоол);
- Дубильні речовини;
- Флавоноїди;
- Органічні кислоти (олеанолова, розмаринова, кофейна);
- Вітаміни C, A, групи B;
- Макро- і мікроелементи (калій, магній, залізо, кальцій).
Де росте і як виглядає
Меліса поширена в Південній і Центральній Європі, Західній Азії, Північній Африці. У дикому вигляді вона росте на узліссях, у вологих тінистих місцях, біля водойм, у чагарниках. В Україні мелісу часто культивують у садах і городах як лікарську та пряно-ароматичну рослину.
Лікувальні властивості Меліси
Що лікує меліса:
- Нервова система: зменшує дратівливість, допомагає при безсонні, покращує настрій;
- Травна система: усуває здуття, спазми, стимулює виділення шлункового соку;
- Серцево-судинна система: знижує тиск, нормалізує серцевий ритм;
- Імунна система: допомагає при застуді, має антибактеріальні властивості;
- Сечостатева система: полегшує перебіг циститу, нормалізує менструальний цикл.
Користь Меліси і як допомагає
Меліса є природним седативним засобом, що допомагає зменшити стрес, поліпшити якість сну та загальне самопочуття. Її вживання сприяє зміцненню імунітету, нормалізації травлення та поліпшенню серцево-судинної функції.
Для чоловіків
- Знімає нервову напругу та покращує концентрацію;
- Сприяє нормалізації тиску, що важливо для гіпертоніків;
- Має протизапальні властивості, корисні при простатиті.
Для жінок
- Зменшує менструальні болі;
- Знижує симптоми передменструального синдрому;
- Покращує стан шкіри та волосся завдяки антиоксидантам.
Протипоказання і шкода від Меліси
- Індивідуальна непереносимість;
- Гіпотонія (може знижувати артеріальний тиск);
- Гіпотиреоз (знижує активність щитоподібної залози);
- Вагітність і період лактації (можливий вплив на гормональний баланс);
- Дітям до 3 років (через можливий седативний ефект).
Як вживати Мелісу і в якому вигляді
- Чай: 1 ч. ложку сухої трави залити 200 мл окропу, настояти 10 хвилин, пити перед сном;
- Настій: 1 ст. ложку меліси залити 250 мл гарячої води, настояти 15 хвилин, пити 2 рази на день;
- Спиртова настоянка: 50 г меліси залити 0,5 л спирту, настояти 14 днів, приймати по 20 крапель;
- Відвар: 2 ст. ложки трави залити 500 мл води, варити 10 хвилин, використовувати для компресів або полоскань.
Меліса є цінною рослиною, яка може значно покращити загальний стан здоров’я, але важливо дотримуватися рекомендованих дозувань та враховувати можливі протипоказання.